2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 61.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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1500 kcal
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脂質: 70.42g | たんぱく質: 102.36g | 炭水化物: 114.15g.
朝食: Panqueca de Avena, Granola Casera, Ser Yogurt Firme. 昼食: Alfajor de Maicena, Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado), Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). 夕食: SanCor Queso Danbo, Tregar Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo. 軽食/その他: Lindt Swiss Classic, SanCor Queso Danbo, CasanCrem Queso Blanco Light, Natural Bread Pan Multicereal con Semillas . もっと...
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2139 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 20 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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