2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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2172 kcal
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脂質: 83.73g | たんぱく質: 81.03g | 炭水化物: 238.53g.
朝食: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kopi Luwak White Koffie Original, Nasi Putih. 昼食: Tempe Mendoan, Usus Ayam, Nasi Putih. 夕食: Solaria Kwetiau Goreng, Tempe Mendoan, Kopi Luwak White Koffie Original, Tahu Bakso, Tahu Isi, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). もっと...
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2033 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, Zumba - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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