2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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882 kcal
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脂質: 77.12g | たんぱく質: 37.28g | 炭水化物: 10.81g.
朝食: Coffee, Lucerne Heavy Whipping Cream, Torani Sugar Free Hazelnut Syrup, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 夕食: Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Heinz Ketchup No Sugar Added, Vlasic Sweet Relish, Cooper Sharp American Cheese. 軽食/その他: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. もっと...
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1517 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, Apple Health - 14 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
Excellent work! Steady on your grind for 3 months. No drama. Down 40#. Fuck yeah! Let's go! #proaf
2021年 08月 12日 投稿者: jimmiepop
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😬😬😬thank you❣️I needed that
2021年 08月 12日 投稿者: TheLovelyMrsG
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