2011年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.5 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 4日:
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2982 kcal
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脂質: 160.37g | たんぱく質: 143.62g | 炭水化物: 238.30g.
朝食: Original Powder Creamer, Sugar, coffee, polaner sugar free. 昼食: dole pineapple chunks, Premium Romaine, sun maid raisins, albertsons croutons, light ranch dressing great value. 夕食: pizza slice, hooters smoked wings. 軽食/その他: rockin refuel vanilla. もっと...
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4634 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 走る - 時速10km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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