2021年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 10日:
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1440 kcal
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脂質: 47.10g | たんぱく質: 81.45g | 炭水化物: 178.84g.
朝食: President Сыр-Мусс Творожный , Brown's Bakery Хлеб Тостовый Зерновой, Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. 昼食: Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Картофель. 夕食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Брест-Литовск Сметана 20%, Красный Лук, Помидоры. 軽食/その他: Яблоко, Виноград, Андреевская Пастила Ванильная с Прослойкой Мармелада со Вкусом Яблока, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. もっと...
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1909 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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