2014年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 23日:
|
1432 kcal
|
脂質: 53.82g | たんぱく質: 67.39g | 炭水化物: 173.45g.
朝食: Lentil Soup, Milk (Whole Milk), Woolworths Rolled Oats. 昼食: Chicken Drumstick, Quinoa (Cooked), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 夕食: Lamb Chop, Iwisa Maize Meal-Pap, Tomato and Onion. 軽食/その他: Ultra Mel Custard, Bread and Butter Pudding, Papayas, Kiwi Fruit, Pears. もっと...
|
|
3818 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|