2014年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 23日:
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1432 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 67.39g | 炭水化物: 173.45g.
朝食: Lentil Soup, Milk (Whole Milk), Woolworths Rolled Oats. 昼食: Chicken Drumstick, Quinoa (Cooked), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 夕食: Lamb Chop, Iwisa Maize Meal-Pap, Tomato and Onion. 軽食/その他: Ultra Mel Custard, Bread and Butter Pudding, Papayas, Kiwi Fruit, Pears. もっと...
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3818 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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