2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
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670 kcal
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脂質: 24.33g | たんぱく質: 38.41g | 炭水化物: 77.65g.
朝食: Tumis Buncis, Indomart Tempe Mendoan, Bandeng, Nasi Putih 1 Sdm. 昼食: Alfamart Telur Ayam Kampung, Tumis Buncis, Indomart Tempe Mendoan, Indomaret Pisang Ambon. 夕食: Indomaret Pisang Ambon, Alfamart Semangka Kuning. もっと...
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1164 kcal
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運動:
7M Beginner - 7 分, 7M No Jumping - 7 分, Lower Body Floor - 9 分, 7AM ABS - 7 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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