esquece a balança meu anjo e foca em você, é assim mesmo, o processo é lento, eu também perco peso ai ganho, mas não dou importância não, é normal!
2021年 08月 7日 投稿者: spaceaanna
|
Se tá fazendo certo (dieta e treino)esquece a balança, acredite a mágica tá acontecendo, use roupas apertadas e fotografias das partes do corpo as vezes a gente começa secando pelo lado de trás que a gente não enxerga por isto tem que medir tudo, tomar nota das medidas, tirar fotos e se puder fazer uma bateria de exames pra comparar os resultados depois de 1 ano aí vc vai ver a diferença!
2021年 08月 7日 投稿者: FJMPontes
|
Ficou meio dúbio: as roupas apertadas como meta e referência da evolução, as roupas nunca mentem! Se a balança baixou, mas a roupa apertou, tá engordando e o oposto é verdadeiro!
2021年 08月 7日 投稿者: FJMPontes
|
Se está seguindo a dieta e treinando certinho, lembre-se: músculo pesa mais que gordura e emagrecer não é necessariamente perder peso, mas sim perder gordura.
2021年 08月 7日 投稿者: Darurison
|
aconselho comprar uma fita métrica e começar a tirar as medidas para ver como vc com certeza tá perdendo medidas.. meu peso tbm não muda nada na fita eu consigo vê como tô perdendo medidas e nas roupas tbm. Tbm estou treinando e fazendo flexível.
2021年 08月 7日 投稿者: nilgumiero
|
persista que adiante o peso cai.
2021年 08月 7日 投稿者: Monesi~
|
músculo pesa mais que gordura :)
2021年 08月 7日 投稿者: debbsdias
|
Provavelmente seja retenção. Não digo que seja massa magra porque ela demora muito mais de duas semanas pra ser construída, esse sim é um processo lentíssimo que pra ganhar ao menos 1kg de músculo em um mês é necessário estar comendo acima da TMB e treinando forte, o que não é o caso. Observe a quantidade de água bebida, o horário das pesagens (devem sempre ser de manhã e em jejum) e se não estava em período menstrual.
2021年 08月 7日 投稿者: Pamelavmiranda
|
beba água, 3l dia. diminua a quantidade de carboidratos e aumente a quantidade de proteínas. as vezes a balança joga pra cima aqui, mas sei que é retenção de líquido. principalmente se há exageros nos carbos.
2021年 08月 7日 投稿者: ipaulomacedo
|
1500 é muito para seu peso
2021年 08月 7日 投稿者: linamra
|
anoye tudo que vc come. É fácil se perder
2021年 08月 7日 投稿者: linamra
|
para 54kg o ideal é 1188cal. para 57kg 1254cal.
2021年 08月 7日 投稿者: sabrina.gabeto
|
pode ser período menstrual chegando, retenção de líquido, mudança de balança ... calcula as calorias no TDEE pra ver se 1500 tá certo.
2021年 08月 7日 投稿者: samiamaia
|
pode ser ganho de massa magra
2021年 08月 7日 投稿者: lucianapasseado
|
massa magra pesa mais do q gordura, se está se alimentando bem e aumentando a massa magra vc vai perder mais peso pois seu corpo vai aumentar a taxa de gasto basal, também pode ser tpm, excesso de sódio q causa retenção de líquido, fica de olho pq pode ser isso ;). Eu ganho 2kg na TPM todo mês, já parei de ligar e mantenho o ritmo, rs.
2021年 08月 7日 投稿者: Lilianmart
|
com certeza tem mais retenção de líquidos do que gordura ou músculos, e bem dificil ganhar 3 kg de musculo em apenas 14 dias, e a mesma teoria para ganhar tanta gordura então pouci tempo, fica tranquilo, pois retenção é fácil tirar, dá mesma forma q é fácil reter, e fácil eliminar
2021年 08月 7日 投稿者: caiomatheus2
|
Retenção é real nessa fase principalmente porque com o trabalho as fibras musculares são lesionadas e há inflamação local e sistêmica, que acumula fluídos… não encuque com o aumento de peso nem assuste com o que leva a ele… não é uma infamação maléfica e conforme você se adapta ao esforço ela vai diminuindo até chegar em um momento que ficará desprezível, aí se ganhar peso ele será majoritariamente de tecido.
2021年 08月 7日 投稿者: Aleph Abraxas
|
Poxa gente! Quanto comentário positivo!!! Se eu ganhei peso, pode ser que sim, mas ganhei um monte de gente alto astral, usando o seu precioso tempo, para me mandar recadinho! Valeu mesmo, gente! Vocês são demais!
Observação: As roupas apertaram, vou diminuir então as calorias e ver no que dá. Tenho 1.57 de altura.
Beijos em todos vocês!
2021年 08月 8日 投稿者: ClaudinhaT
|