|
صباح الخير أنا أول مره أستخدم زبدة الفول السوداني .. ممكن تقولولي بأستخدمها إزاي مع الوجبات و مسموح منها قد إيه
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 7日:
|
1409 kcal
|
脂質: 64.92g | たんぱく質: 74.10g | 炭水化物: 134.57g.
朝食: زبدة الفول السوداني, شوفان شوفان لينو, المراعي لبن, عسل نحل عسل نحل. 昼食: عسل نحل عسل نحل, زبدة الفول السوداني, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, بيض مقلي بيض. 夕食: تين, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), لحم البقر. 軽食/その他: ديمه بسكوت شوفان ريتش , تين. もっと...
|
|
2240 kcal
|
運動:
Bicycle - 10 分, Trade Mall - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
معلقة صغيرة فـ اليوم
والأحسن بعد كدة أنك تعملها فـ البيت هتجيب سوداني مش مملح متقشر أو مش متقشر وتقشره أنت وبعدها هتطحنه وهضيف أثناء الطحن سكر دايت وممكن لو عايز تدخل أطعمه عليها تحط قرفة أو كاكاو كدة يعني وبعد ما تبقى فـ قوام الزبدة هتحطها فـ علبه واسعة وتبدأ بـ السكينة كدة تقسمها على مربعات صغيرة وتيجي تسجل هنا بقى فالـ Cook Book هو كام مربع ومقاديرك وهو هيقولك المربع الواحد فيه كام كالوري (أنا بعمل كدة دائماً)
2021年 08月 6日 投稿者: Esra'a Radwan
|
2021年 08月 7日 投稿者: drshaltout87
|
المعلقة الواحدة فيها ٩٤ سعر حراري حطها علي توست دايت ٦٣ سعر حراري فيهم ١٢ جرام بروتين
2021年 08月 7日 投稿者: bassem2000
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|