2021年 08月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.1 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 6日:
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1187 kcal
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脂質: 67.83g | たんぱく質: 92.26g | 炭水化物: 47.95g.
朝食: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Kavurmalı Yumurta. 夕食: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Pirzola, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Magnum Mini Beyaz. もっと...
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2573 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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