ambar.serraltaの日記, 2021年 08月 5日

Hola Ámbar! Cuánto medis? 

A mí me pasó eso hace 10 años. Mido 1.69, y en ese momento llegué a pesar 49.5 kg ( mi peso normal era de 60 kg) fui al médico y todo estaba perfecto. No había hecho dietas ni nada. En ese momento lo que me pasó era que había perdido el "gusto por comer" no sé cómo es eso, pero fue un tiempo en el que como que no sentía los sabores de las comidas, o no lo disfrutaba, no sabría explicarlo. Me duró algunos meses ese peso bajo, después volví a la normalidad 🤷. Nunca me sentí mal. 

no te paso a vos cómo que dejaste de tener ganas de comer cosas que te encantaban?  

moni si mal no recuerdo mide mas de 1.80 

Ámbar, estás dentro del rango de IMC saludables. El IMC se calcula: Peso en Kg/ altura x altura en mts.  

Holaaaa!!!Yo me metí en esta app porque también me pasa como a vos!Seguí bajando luego de la dieta aún agregando otros alimentos. Igual contando acá me di cuenta que consumo pocas calorías (1000 en promedio) pero estoy bien con los porcentajes de los macros. No entiendo. No sé más como hacer para no seguir bajando.  

1000 es muy muy poco. Quien te dio ese numero? Fijate una calculadora de tdee en google eso ta va a dar una idea. Por ej mis calorias de mantenimiento son 2000 

Mi contextura es pequeña.. mido 1.55 y mi idea en un principio fue llegar a los 50...como mucho 48.Estoy en 44. Me siento super bien pero no quiero bajar más! 

Si 1000 es poco. La app me dice 1800 pero no llego excepto que coma demás o sea cosas que no "debería comer" y entonces me paso en grasas! 

Semillas, nueces, frutos secos, palta, manteca de mani aportan muchisimas calorias por muy poca cantidad y son cosas sanas, con eso 200-300cal diarias deberias sumar y te va a hacer bien 

Gracias Lucas!Voy a probar!!!