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yastyust
日記
2021年 08月 5日
yastyustの日記, 2021年 08月 5日
yastyustさんの自己紹介
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2021年 08月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.4 kg
これまでの減量分:
15.4 kg
.
残り:
3.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 08月 5日:
539 kcal
脂質: 14.21g | たんぱく質: 41.29g | 炭水化物: 60.66g.
夕食:
Tongseng ayam tanpa santan, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Kerupuk Beras.
軽食/その他:
Siomay, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1).
もっと...
1362 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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