Посмотрела видео Стрелецкой о том, что нужно начинать есть при голоде на 3 по шкале, а переставать на 5. Пробую. Сложно, потому что почти не испытываю голода (ем раньше), и потому что сложно остановиться (вкусно, жалко оставлять). Интересно. Учит прислушиваться к своим ощущениям.
