2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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1777 kcal
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脂質: 26.33g | たんぱく質: 120.79g | 炭水化物: 272.82g.
朝食: Banana, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Vitao Farinha de Aveia, Doriana Margarina Light sem Sal, Nestlé Nescau Intense. 昼食: Cenouras, Feijão Preto Cozido, Pepino (Descascado), Repolho, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. 夕食: Da Colônia Banana Zero, Banana. 軽食/その他: Mamão, Integralmedica Creatina, Nutrata Glutamina, Nutrex Lipo 6 Black, Integralmedica Carnibol, Banana, Banana. もっと...
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2593 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 41 分, 睡眠 - 6 時間, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 19 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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