ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
|
1399 kcal
|
脂質: 48.46g | たんぱく質: 93.87g | 炭水化物: 149.96g.
朝食: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Canto de Minas Ricota Fresca, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Pão de Trigo Integral, Mamão Papaia. 昼食: Jundiá Sorvete Napolitano , Hortifruti Manga Tommy, Ovo Cozido, Seara Steak de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Manga Tommy, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Magro Açúcar Light , Lugen Semente de Chia, Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
|
2693 kcal
|
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|