2014年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 12日:
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2005 kcal
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脂質: 40.34g | たんぱく質: 69.89g | 炭水化物: 337.65g.
朝食: Strawberries and Cream Granola, Sainsbury's 1% Fat Milk. 昼食: Philadelphia Lightest Soft Cheese, Morrisons Nume Tomato and Herb Flavour Whgrain Snacks, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Satsuma. 夕食: Irish Yogurts Pear and Mango Diet Yoghurt, Vanilla Frozen Yoghurts (Soft Serve), Tesco Strawberries, Syrup, Tesco Light Choices Salad Cream, Yellow Sweet Peppers, Tesco Breaded Chunky Cod Fillets, Red Leaf Lettuce, Spinach, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Morrisons Braeburn Apples, Apricots. 軽食/その他: Cupcake with Icing, Graze Rhubarb & Pear Compote, Banana. もっと...
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2682 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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