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Eae, pra galera que ainda não conhece esse tipo de treinamento HIIT, que é muito mais eficaz do que ficar 1 hora na esteira.
É um treino que vc faz uns 20 minutos e já queima muito mais calorias e o melhor de tudo, sem precisar ficar o tempo todo no aeróbico.
Olhem o vídeo que estou postando e depois quem quiser pesquisa no google que tem várias modalidades tbm.
https://www.youtube.com/watch?v=8kgbdJFTbvQ
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 19日:
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2381 kcal
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脂質: 86.83g | たんぱく質: 103.40g | 炭水化物: 295.01g.
朝食: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Probiótica Dextrose, Tapioca. 昼食: Fandangos Fandangos Presunto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Nestlé Farinha Láctea, Elegê Leite UHT Integral, Ovo Cozido. 軽食/その他: Probiótica Dextrose, Suspiro, Santa Helena Crokíssimo Sala e Cebola Santa Helena, Bauducco Wafer Sabor Morango. もっと...
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