2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
|
3014 kcal
|
脂質: 98.00g | たんぱく質: 257.23g | 炭水化物: 266.65g.
朝食: La Serenísima Leche 1%, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo. 夕食: Mantecol Mantecol, Manzanas, Mandarinas, Tregar Queso Crema Light, Morrón, Cerveza, Lechuga, Inalpa Soja, Cuadrada, Tomates. 軽食/その他: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, La Serenísima Leche 1%, Azúcar, Azúcar, La Serenísima Leche 1%, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Mandarinas, Manzanas, Lincoln Galletitas Vainilla. もっと...
|
|
3306 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 7 分, 自転車（速い） - 時速24km - 14 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 座る - 8 時間, 立つ - 41 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 分, 腹筋 - 17 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 家事 - 39 分, テレビで見る - 4 時間 15 分, 料理 - 31 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 34 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|