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Maraton hazırlıklarında artık sona gelmeye başlıyoruz. Her şey yolunda gidiyor💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
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1861 kcal
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脂質: 68.22g | たんぱく質: 126.51g | 炭水化物: 173.24g.
朝食: Pınar Hindi Göğüs Füme, İçim Yarım Yağlı Üçgen Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Emin Dana Pastırma Çemeni Sıyrılmış, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Muz, Sırma Protein 01. 夕食: İçim Kaymaksız Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Calve BBQ Sos, Nuh Ankara Spagetti. もっと...
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2852 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 水泳（ふつう） - 10 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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