|
3 месяца дефицита калорий 1500 ккал ( 110 гр белка) ( в который обязательно вписывала сладости и все, что люблю - а ещё ела на ночь )))), и конечно же - силовые тренировки 3 раза в неделю 🤩🤟🏾 И бытовая активность - не менее 10 000 шагов в день
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
|
1609 kcal
|
脂質: 67.73g | たんぱく質: 112.56g | 炭水化物: 143.95g.
朝食: Магнит Слива, МКС Биойогурт 2% Абрикос, МКС Творог 5%. 昼食: Магнит Яблоко, Вологодское Яйцо, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). 夕食: Малина, Магнит Слива, Caloristika Творожная Запеканка, МКС Ряженка Термостатная 4%, Перекресток Авокадо , Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, МКС Биойогурт 2% Абрикос, Творог 5%, Кофе, Bioelement Хлебцы с Пророщенной Зелёной Гречкой, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный. もっと...
|
|
 コメント
2021年 08月 2日 投稿者: ollennka
|
отлично спину проработали👍 а ножки итак были отличные
2021年 08月 2日 投稿者: Olesya.r77
|
Спасибо большое, ага - спина прям получше стала )
И жирок с Бочков подтопила )))☺️🔥
2021年 08月 2日 投稿者: TatyanaLyuter
|
2021年 08月 2日 投稿者: ummulkulsum
|
2021年 08月 2日 投稿者: dashkevi18
|
восхитительно!
и шорты классные! тоже хочу. где такие добыть?
|
@sh_std Спасибо ) шорты в Адидас брала в 2015 году ещё )))
2021年 08月 3日 投稿者: TatyanaLyuter
|
2021年 08月 3日 投稿者: andalisweet
|
TatyanaLyuter, вот блин, я при все желании такой винтаж не раскопаю уже) спасибо)) вот ж шили раньше, а?
|
2021年 08月 3日 投稿者: Iron_mother_
|
@sh_std Ага, качество было шик!))) у меня есть ещё адидасовская кофта - 2007 года - как новенькая ))))
2021年 08月 3日 投稿者: TatyanaLyuter
|
@Maria_Filippova как говорилось в фильме «Мимино», «Вы сейчас только не обижайтесь, но я Вам одну умную вещь скажу», -
«Побольше , чем у Вас» 🤩🤟🏾
2021年 08月 3日 投稿者: TatyanaLyuter
|
2021年 08月 3日 投稿者: Iron_mother_
|
Ой, я вас знаю (не лично), вы почти всегда на паркране в ставе бегаете)
2021年 08月 3日 投稿者: mi.cute
|
@mi.cute ееее! parkrun лучше всех 😁🙌🏼
2021年 08月 4日 投稿者: TatyanaLyuter
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|