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Refeição pós treino: 1 ovo mexido com queijo, 1 fatia pão integral, 1 copo de iogurte e 3 morangos!!☺️🙏🏼
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
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1336 kcal
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脂質: 68.29g | たんぱく質: 84.94g | 炭水化物: 92.79g.
朝食: Morangos, Ovo Mexido, Bauducco Pão de Forma Integral, Molico Iogurte , Banana Prata. 昼食: Picanha sem Gordura, Vagem, San Frediano Nhoque, Batatas Fritas, Costela Bovina Assada. 夕食: Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido), Molico Iogurte , Ovo Mexido. 軽食/その他: Molico Iogurte , Queijo Mozzarella, Banana Prata, Lacta Bombom Ouro Branco . もっと...
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2499 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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