|
53 kg den 53.6 olmuşum , spor yaparak ve sadece 850 kalori alarak off , çok moralimi bozdu bu
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
|
725 kcal
|
脂質: 25.84g | たんぱく質: 32.17g | 炭水化物: 93.72g.
朝食: Hindistan Cevizi, Daphne Kakao, Ceviz, Bal, Çay (Demlenmiş), Kellogg's Yulaf Ezmesi. 昼食: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Şeftali, Haşlanmış Mısır, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme. もっと...
|
|
1486 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 踏み台昇降 - 22 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|