Ramandayuniarの日記, 2021年 08月 2日

Halo kak, aku juga kemarin nanya begini dan dibantu jwb sama kak Luna. Harus trial dulu karna ga pasti nilainya sama. Coba dulu makan di tdee sedentary seminggu lalu cek naik, turun apa stuck. Kalau naik berarti aktivitasnya harus di naikin selain yg workout. Kalau stuck berarti itu nilai Tdee kita. Kalau turun boleh dipertahanin mau tetap makan segitu dan aktivitasnya ga dinaikin. Tapi bagusnya naikin aktivitas sebanyak mungkin biar tdee naik kak. Aku wo 5x seminggu selama 1 jam, tapi jarang ada aktivitas keluar rumah, hanya aktivitas rumah tangga, masak, nyuci, ngepel dll tapi aku masuknya di sedentary ☺️ 

@Ramandayuniar, maaf ya, saya lihat namamu di jurnal Luciana, tentang bertanya gak dijawab, ini saya coba lihat jurnal kamu, eh malah ketemu jurnal yg kamu bertanya, sudah dijawab tapi kamu gak ada respon dengan jawabannya... Apa komen jawaban dr Febjsiahaan gak terbaca?