2021年 08月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 1日:
|
1300 kcal
|
脂質: 51.47g | たんぱく質: 136.26g | 炭水化物: 81.42g.
昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Говядина Тушеная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2545 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 20 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|