2021年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 1日:
|
1217 kcal
|
脂質: 41.36g | たんぱく質: 78.62g | 炭水化物: 144.37g.
朝食: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Bimoli Minyak Goreng, Egg, Quaker Instant Oatmeal, Strawberries. 昼食: ABC Sambal Terasi, Tempeh (Cooked) , Ommason Kimchi, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Ommason Kimchi. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Roma Malkist Coklat. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|