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Brokkoli Pancakes (herzhaft) mit Zitronen-Joghurt Dipp und Aprikosen :)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 31日:
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1801 kcal
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脂質: 56.06g | たんぱく質: 137.35g | 炭水化物: 185.97g.
朝食: Harter Parmesan, Alnatura Sesam Ungeschält, Dr. Almond Bambusfaser, Aprikosen, Fettfreier Naturjoghurt, Alnatura Veganer Ei-Ersatz, Koro Drogerie Mandelmehl Entölt, Brokkoli. 昼食: Erdnüsse, Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos , Johannisbeeren, Heidelbeeren, Banane. 夕食: Frühlingszwiebeln, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Wassermelone. 軽食/その他: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat , Fettfreier Naturjoghurt, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. もっと...
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2215 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, エリプティカルマシン - 20 分, 漕艇する - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
mhhhh die sehen super lecker aus 😍
2021年 07月 31日 投稿者: Angela☆☆
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Wie hast du die Pancakes gemacht? Sie sehen total gut aus ☺️ Gibt's auch noch Möhren drin oder? 🤨
2021年 07月 31日 投稿者: K@ktuß🌵
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Die sehen toll aus, der ganze Teller sieht top aus 👍😊
2021年 07月 31日 投稿者: Inishkin
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Bestehen aus 30g Mandelmehl, 10g Bambusfaser, 10g Sesam, Ei-Ersatz für 2 Eier, 50ml Sprudelwasser, 10g Parmesan, 100g Brokkoli, Chili, Dill, Salz, Pfeffer :)
2021年 07月 31日 投稿者: susi_son
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Danke für das Rezept, das probier ich aus. Nur eine Frage: was ist Bambusfaser? Ist das wie Mehl?
2021年 07月 31日 投稿者: Inishkin
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Es ist ähnlich wie Mehl. Gleichwertig mit Kartoffelfaser. Viele Ballaststoffe, keine "Klebeeigenschaft"
2021年 07月 31日 投稿者: susi_son
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Kenne ich beides nicht, muss mal googlen. Ich habe aber Inulin hier, das ist Ballastoff Pulver aus Chicoree, müsste ähnlich genug sein 😊
2021年 07月 31日 投稿者: Inishkin
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Man kann auch ganz normales Mehl hernehmen. Ich versuche nur die Kohlenhydrate zu reduzieren 🤗
2021年 07月 31日 投稿者: susi_son
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Oh gut, dann kann ich mein geliebtes Kichererbsenmehl brauchen 👍😊
2021年 07月 31日 投稿者: Inishkin
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2021年 07月 31日 投稿者: K@ktuß🌵
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2021年 08月 3日 投稿者: L.Mentor W.Dragon
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