|
Yes! Gisteren vond ik wat oude notities waaruit bleek dat ik in nov. 2015 ook 103kg woog. Daarna werd het stukje bij beetje alleen maar meer 🙄.
Nu éíndelijk weer aan het minderen 😊.
Dank voor al jullie inspiratie & steun!
|
103 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 31日:
|
2497 kcal
|
脂質: 139.84g | たんぱく質: 85.05g | 炭水化物: 178.82g.
朝食: Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding, Koffie met Melk. 夕食: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Knorr Nudel Schinken Gratin. 軽食/その他: Jumbo Noten Melange, Witte Tafelwijn, Lion Snack Size, Prosecco, Koopmans Fijne Cake, Jumbo Fleischwurst, Gwoon Ananassap, Leidingwater. もっと...
|
|
4072 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, Badkamer schoonmaken - 2 時間, Dweilen - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|