2021年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 31日:
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2441 kcal
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脂質: 68.92g | たんぱく質: 106.42g | 炭水化物: 296.72g.
朝食: Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan. 昼食: Basmati-Reis (Gekocht), Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Nestle Lion Wild Crush, Aldi Bio Gemüsebrühe, Karotten, Chinakohl, Brokkoli, Bamboo Garden Eier Mie Nudeln, Gekochtes Ei. 夕食: Maracujasaft, Aldi Kräuterbutter Baguette, Lidl Krustenbrot, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. 軽食/その他: Beck's Bier (500ml), Zwetschgenknödel, Speiseeis. もっと...
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2786 kcal
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運動:
座る - 15 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 55 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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