2021年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 31日:
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1087 kcal
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脂質: 61.28g | たんぱく質: 35.66g | 炭水化物: 138.31g.
朝食: Martabak Telur, Sari Roti Roti Tawar (2), Madu Nusantara Madu. 昼食: Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Jagung, Lemet. 夕食: Wong Coco Nata de Coco Slice & Aloe Vera, Bandeng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 軽食/その他: Meranti Bolu Gulung. もっと...
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1180 kcal
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運動:
7AM ABS - 7 分, Begginer Beach Body - 10 分, Lower Body Floor - 9 分, 7M Beginner - 7 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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