2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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2171 kcal
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脂質: 24.47g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 421.39g.
朝食: Кукуруза Вареная, Гречка Вареная, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Семена Льна, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Бащинский Колбаса Варёная . 昼食: Суши. もっと...
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2966 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 55 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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