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nucgts
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99 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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838 kcal
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脂質: 11.24g | たんぱく質: 149.51g | 炭水化物: 44.58g.
夕食: Müller Reine Buttermilch, K-Classic Weißer Käse Light, 1001 Delights Paprikamark Scharf, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Magerquark, Aldi Putenbrustfilet. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
2021年 07月 30日 投稿者: 0Anja0
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2021年 07月 30日 投稿者: 0Anja0
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Klamotten werden lockerer, Gewicht bleibt. Mein Unterkörper ist ein super Fett und Wasserspeicher. Etwas verzweifelt bin ich aber schon. bis zu 1000 kcal unter ETB und keine Abnahme.
2021年 07月 30日 投稿者: 0Anja0
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seit 3 Wochen keine Abnahme
2021年 07月 30日 投稿者: 0Anja0
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Machst du Sport? Wenn die Klamotten weiter werden, was ja schon ein geiles Gefühl ist, verbrennst du vielleicht auch fett und baust Muskeln auf, was wiederum deinen Grundumsatz erhöht und auf die Dauer super ist. Verbrennst halt mehr. Hier gibt es öfter den Tipp mal die kcal Zahl etwas erhöhen und wieder zu senken, damit es variiert. Habe ich noch nicht probiert, aber vielleicht hilft es. Einfach weitermachen, wird schon 👍🏼
2021年 07月 30日 投稿者: st79st
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0 Sport, nur normales Gassigehen.
2021年 07月 30日 投稿者: 0Anja0
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