diachenkokattyの日記, 2021年 07月 29日

Я не понимаю всякие комментарии, девушка же много лет потратила на форму. Так что хоть пару месяцев будет отдыхать особо ничто никуда не денется... просто поделилась что шоколадки лопает, а всё на месте)) круто же, ради этого и пашем тут, у всех бывают перерывы 

😯 

А можно узнать ваше мнение, пожалуйста? Думается мне, вы более компетентны в этом) рост 158, 46кг, 23 года. Питаюсь так, что выходит жиров около 70, Белков за 115, и углеводов 100-115. Это получается кето? Я не придерживаюсь какой-то диеты, мне просто так комфортно. Но вот телу и мозгу почему-то тревожно думать о повышении углеводов, хотя спокойно чувствую себя при таком количестве. Куда двигаться? Стоит ли повышать эти углеводы? Куда не гляну, у большинства цифры значительно весомее моих , от 3-4 г/кг, мне кажется такая жуть жутчайшая😄как представлю сколько углеводов есть, не по себе становится🥴 

Форма и правда супер)) Красотища)) 

Супер секси буппер))  

Брася, это вообще не кето) При вашем росте/весе это нормальное кол-во углей. Если вам комфортно, не голодная, энергии хватает , то оставьте так. Если качество тела устраивает, то оставьте так жиры, если нет - то жиры можно к 60. Белок можно чуть поменьше 90-100, с учетом растительного конечно. Это если придераться к цифрам ) 

Спасибо, поняла 🙏🏽