2021年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
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1616 kcal
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脂質: 69.78g | たんぱく質: 68.11g | 炭水化物: 254.53g.
朝食: التفاح, شاي بالحليب, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, رومي جبنه رومي. 昼食: شوفان, عسل نحل عسل نحل, кубанская бурёнка لبن. 夕食: кубанская бурёнка لبن, بطاطا, لانشون, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه, بيض مقلي بيض. 軽食/その他: البرقوق, Nestle بسكويت بالشوفان و الحبوب الكاملة, جهينه زبادي, Pepsi Fayrouz Pinealpple. もっと...
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2349 kcal
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運動:
Bicycle - 10 分, Trade Mall - 20 分, 休憩 - 20 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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