2021年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 26日:
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841 kcal
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脂質: 24.90g | たんぱく質: 31.77g | 炭水化物: 125.63g.
朝食: Roti Panggang Putih, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng Tepung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Mie Telur (Ditambah, Masak). もっと...
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1556 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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