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John10251
日記
2014年 06月 12日
John10251の日記, 2014年 06月 12日
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2014年 06月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.7 kg
これまでの減量分:
6.3 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 06月 12日:
1803 kcal
脂質: 89.52g | たんぱく質: 67.51g | 炭水化物: 192.47g.
朝食:
Banana.
昼食:
Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread.
夕食:
Cooked Green String Beans, Grilled Chicken, Shrimp, Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat.
軽食/その他:
Pecan Pie (Individual Size or Tart).
もっと...
2593 kcal
運動:
楽器の演奏 - 2 時間, 庭仕事(ガーデニング) - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.0 kg減量中
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