|
Какое-то время назад я дохуделась до 52 и решила остановится. Начиталась о поддержке, наслушалась Семенихина, а так как я сидела на 100 углеводах, то вычитала, что поддержка 156, 3 грамма углеводов на кг, то решила поднимать по 10 г. в неделю. Сейчас 120, а значит надо ещё 30 грамм. Все эти дни вес стоял, я взвешиваюсь через день, а сегодня упал. 51,1. Нельзя сказать, что я не рада, мне всегда думалось, что вот бы 51... Но я и не в панике. У меня есть эта мысль, а что будет если поползет вверх? А ничего, понижу. Главное не спутать с циклом. А пока повышаем до 130. И я подключила упражнения на пресс.)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 25日:
|
1079 kcal
|
脂質: 49.77g | たんぱく質: 45.26g | 炭水化物: 120.49g.
朝食: Бабаевский Шоколад Люкс, 6 Соток Корнишоны Хрустящие, Смешанные Орехи, Сгущенка, Хлеб Черный, Le Superbe Сыр Грюер, 6 Соток Корнишоны Хрустящие, Жареное Яйцо, Чай, Персики. 夕食: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Чай, Пятерочка Черешня, Epica Йогурт Натуральный 6%. もっと...
|
|