2021年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
|
1013 kcal
|
脂質: 32.36g | たんぱく質: 64.45g | 炭水化物: 120.17g.
朝食: Greenfields Blueberry Yogurt, V-Soy Soya Bean Milk, Bakpao. 昼食: Perkedel Kentang, Labu Dimasak, Nasi Merah, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 夕食: Perkedel Kentang, Sayap Ayam, Nasi Merah. 軽食/その他: Pepaya, Jeruk, Es Kopi dengan Susu dan Gula. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
 コメント
aku komen disini. onton video youtube berjudul: BADAN KURUS TAPI PERUT BUNCIT GELAMBIR? INI SOLUSINYA SKINNY FAT jangan lupa juga lakukan surplus dengan makan pakai mangkuk ukuran: Panjang 134 x Lebar 134 x Tinggi 68 mm. sehari 3x, penuhi kebutuhan buah, sayur, protein, berhenti makan 4 jam sampai 5 jam sebelum tidur, perbanyak konsumsi air, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3x seminggu sehari rest day. saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, stretching, baca buku yang di suka belum punya bisa beli di shopee, olahraga angkat beban dengan ikuti video youtube berjudul: Latihan Otot Seluruh Tubuh Dengan Dumbell dan ikuti web berjudul: 2021 fitober, pakaian olahraga yang nyaman serta menyerap keringat gitu atasinnya Sharon Siahaan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|