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Mais fotogênico que muita gente esse café da manhã 🤣 2 claras 1 ovo inteiro 1/2 Mamão 1 fatia pão 20g requeijão light
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
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1437 kcal
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脂質: 58.30g | たんぱく質: 149.61g | 炭水化物: 75.48g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Clara de Ovo, Maranguape Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Faixa Azul Queijo Parmesao, Mexerica, Nutella Nutella, Batata Doce, Peito de Frango. 軽食/その他: Coco, Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas. もっと...
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 コメント
porque não come a gema do ovo? se a gordura Boa e vitaminas se estão concentrados mais ali!
2021年 07月 22日 投稿者: rose890
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A intenção é reduzir a quantidade total de calorias sem perder o ganho proteico. Nessa refeição foram 18g de proteína e um total de apenas 268 calorias.
Uma clara tem 17 calorias.
O ovo inteiro tem mais de 100 calorias.
2021年 07月 22日 投稿者: victorhslbr
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dependendo do objetivo dele (ganho de massa muscular), ele precisará fazer um controle de calorias e ainda assim atingir o aporte de proteínas diárias. Por mais que a gema forneça gorduras boas, consumir todas irá elevar muito o consumo calórico.
2021年 07月 22日 投稿者: Ana Molino
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N precisa ter medo de comer gema não,gente!! Pode comer o ovo inteiro. Comida tá cara demais pra ficar desperdiçando kkkkkk
2021年 07月 22日 投稿者: brunalpessoa
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2021年 07月 22日 投稿者: Letmendess
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Concordo Bruna... tá tudo muito caro... hehehehe...
2021年 07月 22日 投稿者: Patricia Hara
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