Mais fotogênico que muita gente esse café da manhã 🤣 2 claras 1 ovo inteiro 1/2 Mamão 1 fatia pão 20g requeijão light
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
|
1437 kcal
|
脂質: 58.30g | たんぱく質: 149.61g | 炭水化物: 75.48g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Clara de Ovo, Maranguape Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Faixa Azul Queijo Parmesao, Mexerica, Nutella Nutella, Batata Doce, Peito de Frango. 軽食/その他: Coco, Max Titanium Top Whey 3W Vitamina de Frutas. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
porque não come a gema do ovo? se a gordura Boa e vitaminas se estão concentrados mais ali!
2021年 07月 22日 投稿者: rose890
|
A intenção é reduzir a quantidade total de calorias sem perder o ganho proteico. Nessa refeição foram 18g de proteína e um total de apenas 268 calorias.
Uma clara tem 17 calorias.
O ovo inteiro tem mais de 100 calorias.
2021年 07月 22日 投稿者: victorhslbr
|
dependendo do objetivo dele (ganho de massa muscular), ele precisará fazer um controle de calorias e ainda assim atingir o aporte de proteínas diárias. Por mais que a gema forneça gorduras boas, consumir todas irá elevar muito o consumo calórico.
2021年 07月 22日 投稿者: Ana Molino
|
N precisa ter medo de comer gema não,gente!! Pode comer o ovo inteiro. Comida tá cara demais pra ficar desperdiçando kkkkkk
2021年 07月 22日 投稿者: brunalpessoa
|
2021年 07月 22日 投稿者: Letmendess
|
Concordo Bruna... tá tudo muito caro... hehehehe...
2021年 07月 22日 投稿者: Patricia Hara
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|