|
od czwartku do niedzieli nie liczyłam kcal, wpadło kfc , grill, kebab, lody , ciasto i dużo alko, mimo dużej aktywności fizycznej w poniedziałek na wadze +1.6 aż... dziś +1.1 ... no nic 🤷
|
97.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:
|
1687 kcal
|
脂質: 57.69g | たんぱく質: 106.61g | 炭水化物: 177.23g.
朝食: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Żytni 100%. 昼食: Dr. Oetker Owsianka z Chia . 夕食: Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Świderki, Provitus Pesto Basilico. 軽食/その他: Rzepakowy Olej Roślinny, Sos Pomidorowy, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty, Kupiec Wafle Ryżowe z Solą Morską, Cukier, Kawa Capuccino , Łowicz Dżem 100% Malinowy, Piątnica Twaróg Chudy. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|