yastyustの日記, 2021年 07月 22日

2021年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.6 kg これまでの減量分: 14.2 kg. 残り: 4.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 22日:

578 kcal

脂質: 22.57g | たんぱく質: 27.36g | 炭水化物: 69.82g. 朝食: Singkong Goreng, Nescafe Classic. 昼食: Oseng labu siam, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Tempe Goreng Tepung. 夕食: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. 軽食/その他: Lumpia Ayam, Donat Dilapisi Gula. もっと...

1390 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 3 分, 休憩 - 14 時間　 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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