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Pensando aqui… Faz uma semana que voltei a fazer musculação e a dieta contando macros e calorias sem passar fome, ou fazendo loucuras. Foram 2,5kg eliminados nesse período. Realmente não tem segredo. Muito feliz com esse resultado!🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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1474 kcal
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脂質: 53.76g | たんぱく質: 110.05g | 炭水化物: 131.85g.
朝食: Queijo Mozzarella, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . 夕食: Batatas Fritas Caseiras, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Essential Nutrition Cacao Whey. もっと...
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