|
Um banquete de lanche da tarde!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
|
1457 kcal
|
脂質: 51.83g | たんぱく質: 75.82g | 炭水化物: 182.87g.
朝食: Queijo Meia Cura, Sadia Apresuntado, Pão de Forma. 昼食: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Meia Cura, Sadia Apresuntado, Pullman Pão de Forma, Uvas. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Probiótica 100% Pure Whey, Laranjas, Uvas, Banana. もっと...
|
|
1922 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|