|
Jak na miesiąc liczenia kalorii " na oko" bez ważenia siebie i porcji , nie jest źle 😊
|
96.6 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
|
2464 kcal
|
脂質: 123.40g | たんぱく質: 125.92g | 炭水化物: 201.07g.
朝食: Biedronka Masło Ekstra, Z Dobrej Piekarni Chleb Żytnio-Pszenny, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. 昼食: Kujawski Olej Rzepakowy, Lidl Gruszka, Z Dobrej Piekarni Chleb Żytnio-Pszenny, Szczypiorek, Biedronka Rzodkiewka, Piątnica Śmietana 18%, Pilos Twaróg Półtłusty. 夕食: Biedronka Masło Ekstra, Z Dobrej Piekarni Chleb Żytnio-Pszenny, Światowid Rolada Ustrzycka. 軽食/その他: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|