2021年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
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841 kcal
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脂質: 28.55g | たんぱく質: 24.21g | 炭水化物: 121.81g.
朝食: Чай с Молоком. 昼食: Рис Вареный, Шоколадные Вафли, Bounty Bounty , Вода, Чай с Молоком. 夕食: Вода с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Вода, Огурец (без Кожуры), Сосиски, Рис Вареный, Гречка Отварная. もっと...
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1757 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 29 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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