|
امس كان عيد و ما سويت رياضة و اكلت لحم كثير لهيك لزم اعوض الا سويته لهيك رح اتبع ده النضام اليوم
الفطور:
ثلاث بيضات
تفاحة
الغداء :
سلطة و بيضة
العشاء :
زبادي خالي من السكر (اذكر ده النوع نصحتني بيه اخصية تغذية)
اكيد قارورة ماء 2ل +الرقص على اغاني الكيبوب
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 21日:
|
683 kcal
|
脂質: 35.84g | たんぱく質: 45.87g | 炭水化物: 42.72g.
朝食: التفاح, بيضة (كاملة). 昼食: لحم الضأن (الخروف), خبز, سلطة الخضر المختلطة. もっと...
|
|