|
Завтрак: творог с мятным сиропом, абрикосы, 20% сыр, кофе с минд. молоком. Обед: кабачковые вафли (очень вкусные) с творожным сыром и с/с форелью, огурец, зелень. Ужин: пудинг, ягоды. Все со своего огорода, обожаю лето за это!))) Калорий мало, голода нет)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
|
921 kcal
|
脂質: 32.48g | たんぱく質: 65.35g | 炭水化物: 93.79g.
朝食: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Продуктовая Аптека Сироп без Сахара, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Абрикос, Алексеевский Творог Обезжиренный. 昼食: Огурец (с Кожурой), Бухта Изобилия Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кабачковые вафли (9 порций по 50 г). 夕食: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной и Малиновым Вареньем, Красные Вишни, Свой Урожай Чёрная Смородина , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. もっと...
|
|
 コメント
дайте рецепт (очень вкусных) вафель)))) не могу найти "свой", все не то...
2021年 07月 20日 投稿者: selina-rad
|
2021年 07月 20日 投稿者: ol.lexa
|
Selina-rad, рецепт. Кабачок - 400 грамм - натереть на мелкой тёрке, присолить, через 10 минут отжать. К мякоти добавить 2 яйца, 150 грамм творога и 100 грамм муки (я беру ржаную цельнозерновую и рисовую пополам), всё перемешать, добавить 15 грамм растительного масла (у меня кокосовое). Далее добавки по вкусу: свежий укроп, сушёные травы, чеснок, всё, что любите. С творожным сыром и помидором эти вафли у меня дочь только так уплетает)
2021年 07月 21日 投稿者: Lenka-50кг
|
Ol.lexa, я сейчас в отпуске, решила побыть пару недель на жёстком дефиците. Я девочка взрослая и знаю, что это неправильно, но удержаться не могу))
2021年 07月 21日 投稿者: Lenka-50кг
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 951 762 62 58 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
2021年 07月 21日 投稿者: kyrdgu
|
2021年 07月 26日 投稿者: selina-rad
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|