2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:
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1592 kcal
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脂質: 77.36g | たんぱく質: 124.32g | 炭水化物: 77.24g.
朝食: Nasoya Vegan Egg Roll Wraps, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese. 昼食: Tumaro's Garden Veggie Wrap, Deli Sliced Ham, Castello Havarti Cheese, Trader Joe's Cantaloupe Slices. 夕食: Jason's Deli Big Chef Salad. 軽食/その他: Walgreens Pumpkin Seeds, Coffee, Green Tea, Water, Sleeman Clear 2.0. もっと...
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2782 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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