|
kemarin Abis sakit lambung. gak mau makan selama 5 hari. rasanya badan lemes bgt. buat makan aja balik lagi. trus semua orang nganggapnya karna dietku ketat. kesel bgt aku tuh dikatain seperti itu. padahal pas belum sakit makanku masih bejibun. dietku santuy masih di atas BMR. gak tau lagi mau jelasin kek gimana. semua keluarga ngiranya sakitku krna diet. padahal sebelum sakit, aq ngurusin suami dan anakku yg sakit bersamaan. jadi makanku gak teratur krna sumpek ngerasain anak ma suami sakit. skrg alhamdulillah sudah sehat dan makannya makin lahap. jadi bb naik dikit. tp gpp masa pemulihan. untuk smntara ini break diet dlu dan makan di kalori maintenence.
|
59.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
|
1671 kcal
|
脂質: 73.85g | たんぱく質: 83.34g | 炭水化物: 174.66g.
朝食: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Jagung. 昼食: Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Jagung, Tahu Isi. 夕食: Mie Ayam. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|