2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1752 kcal
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脂質: 81.36g | たんぱく質: 151.06g | 炭水化物: 92.81g.
朝食: Muratbey Tel Peyniri, Biberli Yeşil Zeytin, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Tam Buğday Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Eski Kaşar, Emin Dana Pastırma Çemeni Sıyrılmış. 夕食: Pınar Hardal, Calve BBQ Sos, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Derya Ton Balığı. 軽食/その他: Buono Sütlü Çikolata. もっと...
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2524 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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