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hilisalawa
日記
2021年 07月 19日
hilisalawaの日記, 2021年 07月 19日
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2021年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.7 kg
これまでの減量分:
4 kg
.
残り:
34.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 19日:
964 kcal
脂質: 21.74g | たんぱく質: 85.39g | 炭水化物: 102.21g.
朝食:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
昼食:
Bakso Ayam, Putih Telur, Putih Telur, Sayur Campuran.
夕食:
Oriflame Nutrishake, Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Merah.
軽食/その他:
Chitato Chitato Sapi Panggang, Kopi Latte.
もっと...
300 kcal
運動:
jalan cepat dan scawat - 1 時間 2 分, Google Fit - 22 時間 58 分.
もっと...
週に0.0 kg減量中
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